Você sabia que o suplemento de Vitamina C pode dar um gás nos treinos? Isso mesmo! Além de manter a sua imunidade em dia, essa suplementação também ajuda a conquistar os seus objetivos com muita saúde.
Para que serve o suplemento de Vitamina C?
Você já deve ter ouvido falar que o suplemento de vitamina C aumenta a imunidade, não é mesmo? Contudo, esse não é o único benefício do produto! Além de fortalecer o sistema imunológico, a vitamina também participa da produção de colágeno e absorção de ferro.
Além disso, permite a reparação de tecidos, facilitando a recuperação muscular. Uma outra característica positiva para esportistas é sua função como produtora de hormônios esteróides, essenciais para o aumento da massa muscular.
Uma dieta com deficiência de Vitamina C pode causar sangramento da gengiva, unhas e cabelos quebradiços, cansaço e gripes constantes. Sendo assim, ela é essencial para uma saúde equilibrada.
Como suplementar a Vitamina C?
Diferentemente do que muitos pensam, a vitamina C não pode ser armazenada em nosso organismo. Por isso, precisa ser consumida diariamente, seja por meio de alimentos, como frutas e verduras, ou por meio de suplementos alimentares. O importante é atingir a sua necessidade de consumo diário, que pode variar de acordo com a idade.
Dessa forma, a vitamina C é uma excelente opção para complementar sua dieta de forma saudável!
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