Quando o assunto é jejum intermitente, precisamos saber qual suplemento tomar em jejum e principalmente, como devem ser usados. O método demonstrou ser um grande aliado em certas condições metabólicas para pessoas obesas e com diabete tipo 2, ganhando a simpatia da comunidade fitness e também entre as pessoas que desejam perder peso de maneira saudável. Agora, vamos conhecer os melhores para que você possa escolher qual suplemento tomar em jejum.
Por que e qual suplemento tomar em jejum?
Apesar de não ser realmente necessário tomar suplemento em jejum, os mesmos ajudam no processo, podendo trazer um melhor resultado progressivamente. O jejum não é uma tarefa fácil para muitas pessoas, mas com o auxílio de alguns suplementos, podem afetar positivamente seu corpo e mente.
Os suplementos são importantes para você melhorar a sua energia, controlar sua fome, desenvolver suas capacidades cognitivas, além de gerar um melhor bem-estar no seu dia. A suplementação é importante tanto para quem irá começar o jejum quanto para melhorar o resultado de quem já está acostumado.
Conheça qual suplemento tomar em jejum:
Qual suplemento tomar em jejum: BCAA
Antes de falar dos benefícios, vamos esclarecer um detalhe importante: O BCAA não vai proporcionar nenhuma vantagem à síntese de proteínas musculares em relação a outras proteínas. A maioria das pessoas consome aminoácidos necessários para realizar esse processo.
O BCAA (Branched-Chain Amino Acid ou, em português, Aminoácido de Cadeia Ramificada) é composto por três aminoácidos fundamentais na cadeia ramificada: valina, leucina e isoleucina. O seu uso em jejum auxilia reduzir a vontade de comer, pois dá mais sede e retrocede a quebra de proteína muscular.
Para quem costuma fazer treino de resistência, é fundamental usar o suplemento, pois nessas atividades, o músculo acaba “quebrando” durante a prática do exercício, logo sendo necessário recuperar a fibra muscular quanto antes para ter uma ótima construção muscular após o treino.
Outro ponto positivo do uso do BCAA, é que ele diminui o cansaço durante o desempenho do treinamento, limitando a produção de serotonina no cérebro.
Já o BCAA FAST DRY + RIBOSE + sabor de Maracujá da Recover irá recuperar rapidamente seus músculos, além de proporcionar energia extra por meio da Ribose que deixará em outro patamar suas atividades físicas. A ribose é responsável pela produção progressiva de ATP´s, que transmite a energia para os músculos e o coração.
Como os BCAAs ajudam no jejum?
A resposta é BCAA FAST DRY que recupera sua musculatura e também estimula o aumento da sua massa magra. O BCAA da Recover foi desenvolvido por uma das mais conceituadas empresas do mundo, a japonesa AJINOMOTO.
Quanto tomar?
A quantidade que o produto pode ser usado está submetido às condições de proteína e se o treino é durante jejum ou não. Em relação às doses, as medidas são normalmente 5g para a maioria dos suplementos de BCAA. No entanto, será sua necessidade de proteína que irá definir a quantidade correta.
Qual suplemento tomar em jejum: Multivitamínico
O nosso corpo não consegue produzir boa parte das vitaminas e minerais naturalmente, precisando de consumir alimentos e polivitamínicos. As vitaminas trabalham no metabolismo celular, criando reações químicas que fazem com que nosso corpo possa absorver os nutrientes.
Esses nutrientes são fundamentais para nosso organismo. O funcionamento saudável do nosso corpo é um dos benefícios das vitaminas, além de ajudar no combate de doenças e bem-estar físico e mental. Apesar de uma alimentação balanceada possuir várias vitaminas, não será capaz de disponibilizar todas.
Como os multivitamínicos ajudam no jejum?
O RELOAD MY VITAMINS é um aliado no combate ao stress, aumento de imunidade, mais energia, revigora nossa clareza mental e impede a deficiência de vitaminas. Em jejum, o multivitamínico será responsável por suprir as deficiências de vitaminas e minerais causadas pelo próprio jejum por um dia completo.
As vitaminas e minerais contidas no RELOAD MY VITAMINS são: vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina D, zinco, Ferro entre outras. O seu uso deve ser uma cápsula diária, mas sempre fique atento ao rótulo antes de efetuar a compra.
Quanto tomar?
O multivitamínico RELOAD MY VITAMINS da Recover tem em sua composição um complexo vitamínico-mineral primordial para nossa qualidade de vida. O produto tem a quantidade de cápsula ideal para ser consumida por dia e equilibrando de maneira eficiente as vitaminas no nosso corpo.
O suplemento conta como quebra do jejum?
Quando alguém inicia um jejum intermitente o objetivo é não ingerir nada calórico? O método de depleção (baixos níveis de estoque de carboidrato na forma de glicogênio), fará que o corpo aumente a sensibilidade à insulina e também a oxidação de gordura armazenada para produzir mais energia.
Quem está pensando em iniciar um jejum intermitente deve estar na dúvida de qual suplemento tomar em jejum? Contudo, o suplemento que você vai usar dentro do jejum não pode ser calórico, proteico ou com elevado índice glicêmico.
O que quebra o jejum intermitente?
Alguns suplementos como BCAAs podem ser usados no período do jejum para conservar o balanço nitrogenado positivo e evitar o catabolismo muscular. Contudo, caso o praticante consuma de imediato 10 gramas ou mais de BCAA, irá quebrar o jejum. Em resumo, o que pode quebrar seu processo de jejum é a quantidade de calorias que o suplemento pode ter se usado em excesso.
O que não quebra o jejum intermitente?
Quando você começa seu jejum, para não sair do caminho certo é preciso seguir as seguintes dicas: ingerir líquido sem calorias tais como água, chás e café sem açúcar ou adoçante. Como dito acima, o BCAA usado da maneira correta não vai quebrar seu jejum e vai te auxiliar no aumento da síntese proteica e no equilíbrio da degradação das proteínas que acontece quando está sendo feito o jejum.
Dúvidas comuns de qual suplemento tomar em jejum.
Pode tomar termogênico em jejum?
Alguns atletas fazem o uso de suplemento em jejum com o objetivo de agilizar o metabolismo e quebrar gorduras em nosso organismo. Todavia, o ideal é usar o termogênico perto da refeição e ser acompanhado de um profissional qualificado para que não aconteça nada desagradável.
Quem faz jejum pode tomar ômega 3
Não há problema em usar Ômega 3 no jejum intermitente, mas é preciso entender que devido à matéria-prima do suplemento é óleo de peixe, pode ocorrer alguns desconfortos com o gosto. O recomendável é usar o Ômega 3 nos horários das refeições para evitar aquele gosto de peixe no seu paladar.
Quem faz jejum pode tomar whey?
O uso do Whey Protein em jejum é útil para compensar o processo catabólico provocado pelo sono e pelo fato do usuário está de jejum. O corpo precisa de nutrientes após o sono e o Whey Protein pode ajudar devido ao seu alto valor biológico e ligeira absorção.
O Whey Protein 100% Isolada — My Iso 100% 900g sabor baunilha da Recover tem em sua composição o soro do leite praticamente puro. Sua concentração de aminoácidos por cada dose do Whey isolado é ainda maior que no concentrado e de rápida absorção.
O fator positivo do Whey Protein 100% Isolada – My Iso 100% é que ele tem todos os aminoácidos que nosso corpo não pode produzir, além de ser rico em BCAA, facilitando a produção de fibras musculares. Por esses motivos, o Whey protein é uma febre nas academias, principalmente para quem quer ganhar força e aumento da massa magra.
Leia também Ácido Alfa lipóico e seus benefícios.
Diferenciais Recover Farma
Somos especialistas em desenvolver produtos que atuam diretamente no dia a dia das pessoas. Pensando nisso realizamos a manipulação da sua receita, conforme a sua necessidade. Priorizando preços justos junto a qualidade assegurada pelo certificado de manipulação confiável, garantido pela ANVISA. Tudo isso há mais de 8 anos no mercado.
Só a Recover Farma oferece produtos com a mais alta qualidade, direcionados para todos os tipos de públicos. Nosso objetivo é que todos vivam de forma saudável e feliz em todos os estágios da vida.
Queremos te ajudar na manutenção da sua saúde e bem-estar. Por esses motivos, lançamos mais de 40 produtos por mês. Nossa meta é proporcionar uma melhor qualidade de vida!
Quanto vale a sua saúde?
Recover Farma, sua farmácia de confiança em um clique!
Boa noite!! Sou intolerante a lactose e alérgica a gluten.
Qual whey protein comprar.
Olá, Maria Aparecida! Tudo bem?
Devido sua intolerância à lactose, recomendamos o consumo de uma proteína de origem vegetal.
Nossa Organic My Veggie é uma proteína que une arroz com ervilha em sua composição, sendo assim, também não contém glúten.
De todo modo, em caso de dúvidas, é sempre indicado consultar um médico.
Link do produto:https://www.recoverfarma.com.br/proteina-vegana-organic-my-veggie-protein-500g-prc
Qualquer dúvida estamos a disposição 🙂
Recover Farma