Para alcançar a hipertrofia, a alimentação é um dos pontos mais importantes. Porém, devido a correria do dia a dia, muitas pessoas não conseguem se alimentar de forma correta antes de treinar. Para suprir essa necessidade, garantindo a quantidade ideal de nutrientes e energia durante o treinamento, são utilizados os suplementos pré-treino. Na verdade, uma preparação para treinar é fundamental para realizar um bom treino. Quer mais dicas sobre como obter mais energia?
Preparação para treinar com pré-treino
Os nutrientes essenciais para a realização de um bom treino são obtidos por meio dos suplementos pré-treino. Eles possibilitam alcançar os resultados tão almejados, através do aumento de energia e melhora no desempenho atlético. Esses resultados podem ser desde o ganho de massa muscular, até a perda de gordura.
Quem pratica exercícios de força, precisa dar prioridade aos suplementos ricos em glutamina, leucina, betaína, e Cafeína. E para quem faz treinos de endurance, as melhores opções são produtos compostos por aminoácidos de cadeia ramificada, arginina e beta alanina.
Quais os benefícios da preparação para treinar com pré-treino?
O pré-treino aumenta a resistência, oferece os nutrientes necessários para o corpo ao longo da musculação. Garante mais energia e estímulo para treinar, proporciona mais força durante os treinos e dificulta a perda de massa muscular. Como já mencionado, os suplementos pré-treino também podem favorecer o ganho de massa muscular. Mas, para isso, é fundamental que haja um equilíbrio calórico positivo. Quanto mais intenso for o treino, maior será a utilização do carboidrato.
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Como tomar o pré-treino?
Os suplementos pré-treino devem ser ingeridos com um intervalo antes do treino. O intuito é obter uma melhor absorção dos nutrientes. Porém, o organismo de cada pessoa possui necessidades distintas. Por isso, é fundamental consultar médicos e/ou nutricionistas. Para determinar a quantidade de pré-treino a ser consumida, bem como os horários e a maneira mais adequada. Antes de tomar o pré-treino, é indispensável conferir a lista de ingredientes e verificar se há a sensibilidade do seu organismo a algum deles.
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