Com o passar do tempo, ocorrem as infecções, o processo de envelhecimento, o estresse, sem contar os hábitos não saudáveis que muitas vezes temos. Tudo isso influência diretamente e atrapalha a capacidade do nosso corpo de produzir algumas moléculas e substâncias fundamentais para o bom funcionamento do organismo, gerando diversas deficiências.
Algumas dessas substâncias são adquiridas por meio da alimentação, mas nem sempre é o suficiente, sendo preciso fazer o uso de suplementos alimentares, para conseguir suprir as necessidades do nosso corpo.
Este pode ser o caso da Coenzima Q10, por exemplo, uma molécula lipossolúvel, com ação antioxidante e que é produzida por nosso corpo, mas que, com o passar dos anos, pode não alcançar as quantidades necessárias, gerando vários problemas. Vamos, então, saber um pouco mais sobre essa molécula tão importante, bem como para que serve Coenzima Q10 e sua importância para o organismo? Mas, antes disso, conheça a Coenzima Q10, da Recover Farma.
O que é Coenzima Q10?
A Coenzima Q10, ou Ubiquinona, é uma substância que tem ação antioxidante e que exerce um papel imprescindível no processo de geração de energia nas mitocôndrias das células. Apenas com essa informação, já dá para perceber o quanto a Coenzima Q10 é importante para o funcionamento do nosso corpo, não é mesmo? Além de ser produzida pelo organismo, a Coenzima Q10 também pode ser adquirida por meio da ingestão de alimentos ou de suplementos alimentares, sempre com a indicação de médicos e nutricionistas.
Quais os benefícios da Coenzima Q10?
Os principais benefícios proporcionados pelo consumo da Coenzima Q10 são: combate as moléculas causadoras de doenças cardíacas; previne o envelhecimento precoce e o câncer; melhora a performance durante as atividades físicas, a função cerebral e a fertilidade.
Qual a função da Coenzima Q10 no organismo?
Apesar de sua importância, é comum as pessoas não saberem para que serve Coenzima Q10. Conforme já mencionado, ela oferece vários benefícios para a nossa saúde. A seguir, vamos entender melhor cada um deles:
Combate as moléculas causadoras de doenças cardíacas: A Coenzima Q10 atua na prevenção da formação de placas ateroscleróticas nas artérias, sendo que essas placas são as que causam o aparecimento de doenças cardiovasculares. Desta forma, a Coenzima Q10 beneficia a função cardíaca.
Melhora o desempenho durante os treinos: Conforme já foi dito anteriormente, uma das principais funções da Coenzima Q10 é a produção de energia (ATP) nas células, o que não pode faltar, não apenas para o bom funcionamento do organismo, mas também para a realização de um treino de qualidade, reduzindo a fadiga e diminuindo o estresse oxidativo que afeta a musculatura.
Beneficia a função cerebral: Com o passar dos anos, a tendência é que os níveis de Coenzima Q10 diminuam no organismo, e isso deixa as células mais vulneráveis aos danos oxidativos, especialmente o cérebro. Por isso, a suplementação de Coenzima Q10, desde que seja prescrita por um profissional habilitado, pode dar energia às células do cérebro, impedindo os danos oxidativos, o que ajuda a prevenir o Alzheimer e o Parkinson, por exemplo.
Melhora a fertilidade: Com a diminuição de Coenzima Q10 no organismo, os óvulos e os espermatozoides também ficam sujeitos a sofrerem os danos oxidativos. Assim, a suplementação com Coenzima Q10 pode auxiliar na melhora da fertilidade, visto que ela protege os óvulos e os espermatozoides dos danos oxidativos.
Atua na prevenção do envelhecimento precoce: Outra atividade essencial da Coenzima Q10 é sua ação antioxidante. E graças a essas propriedades antioxidantes, a Coenzima Q10 contribui para proteger a pele contra danos oxidativos gerados pelos radicais livres, além de dar mais energia.
Auxilia na prevenção do câncer: A Coenzima Q10 auxilia na proteção do DNA contra os danos oxidativos, devido às suas propriedades antioxidantes, e isso ajuda a prevenir o câncer.
Quais os sintomas da falta de Coenzima Q10?
A deficiência de Coenzima Q10 em nosso corpo pode gerar uma série de consequências, e a principal delas é que o nosso organismo fica suscetível ao estresse oxidativo, que pode afetar a função muscular, a pele (pela ação dos radicais livres), a fertilidade, sem contar que o cérebro também pode sofrer danos oxidativos, afetando a função cerebral. Além disso, com a falta da Coenzima Q10, o corpo fica mais vulnerável às doenças cardíacas e ao câncer.
Em que alimentos posso encontrar a Coenzima Q10?
A Coenzima Q10 está presente em alimentos como: carne de porco, frango, fígado; peixes como sardinha, cavala e truta; legumes como brócolis e espinafre; leguminosas como lentilha e rebentos de soja; frutas como laranja e morango, entre outras opções como amendoim, nozes e amêndoas, entre outros.
Qual melhor horário de tomar Coenzima Q10?
O horário mais adequado, assim como a dosagem ideal de consumo de Coenzima Q10, são informações que devem ser passadas por um médico, de acordo com as necessidades individuais do organismo de cada pessoa. Mas, no geral, tomar 1 cápsula ao dia junto com uma refeição.
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