Neste post, vamos falar sobre a taurina, um aminoácido fundamental para a imunidade, para a visão, a fertilidade e o sistema nervoso central.
O que é Taurina?
Conforme dito acima, a taurina é um aminoácido que desempenha um papel muito importante no desenvolvimento e no equilíbrio das funções do sistema nervoso central, da imunidade, fertilidade e da visão. A taurina apresenta propriedades antioxidante, hipoglicemiante e anti-inflamatória, auxiliando na redução do colesterol, no controle da pressão alta, na desintoxicação do fígado e na prevenção do câncer. A taurina está presente em vários alimentos, como frutos do mar, peixe, carne vermelha, frango, peru etc. Porém, nem sempre a alimentação é suficiente, sendo necessário, em casos de deficiência da taurina, fazer a suplementação. Mas a necessidade de suplementar deve ser identificada por médicos e nutricionistas.
Taurina para que serve?
A taurina desempenha várias funções em nosso organismo. Algumas delas são: Contribui com o controle do diabetes; reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos; atua na prevenção e no tratamento de doenças nos olhos; ajuda a controlar a pressão alta; previne contra o câncer; fortalece o fígado; entre outras. A seguir, vamos entender melhor cada um desses benefícios:
- Contribui com o controle do diabetes: A taurina tem efeito antioxidante, que ajuda a melhorar a função do pâncreas, responsável por produzir a insulina. Isso contribui com o equilíbrio da insulina no sangue e com a absorção da glicose, ajudando a controlar o diabetes.
- Reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos: A taurina ajuda a produzir os sais biliares (compostos que auxiliam o processo de digestão e de absorção de gordura da dieta). Os sais biliares ajudam a eliminar o colesterol por meio das fezes, reduzindo o colesterol no sangue. Além disso, graças à sua ação antioxidante, a taurina tem a função de proteger as células de gordura contra os radicais livres, impedindo, assim, a oxidação e a elevação do colesterol total e LDL no sangue. Tudo isso ajuda a prevenir o aparecimento de enfermidades como: o infarto, o AVC, a aterosclerose, entre outras.
- Atua na prevenção e no tratamento de doenças nos olhos: Os olhos possuem boas quantidades de taurina. Quando é identificada, pelo médico, a necessidade de suplementação desse aminoácido, ela produz efeitos benéficos em casos de doenças degenerativas dos olhos. Conforme dito anteriormente, a taurina possui efeito antioxidante, o que auxilia na proteção das células da retina e, consequentemente, na prevenção e tratamento de doenças como: retinopatia diabética e glaucoma.
- Ajuda a controlar a pressão alta: A taurina contribui com o controle da pressão alta, já que promove a inibição da angiotensina II, um peptídeo que realiza a retenção de água no organismo, resultando na elevação da pressão arterial. Sem contar que a taurina possui propriedades vasorelaxantes, tornando mais fácil a circulação de sangue nas artérias e prevenindo contra a pressão alta.
- Previne contra o câncer: A taurina tem efeito anti-inflamatório e antioxidante e fortalece a imunidade, o que contribui com a prevenção de alguns tipos de câncer. A taurina também age no combate aos radicais livres (sendo que radicais livres em excesso podem favorecer o aparecimento de câncer).
- Fortalece o fígado: Isso ocorre porque a taurina tem ação antioxidante, ajudando em casos de hepatites e favorecendo que toxinas e metais pesados sejam eliminados pelas fezes, urina e suor, proporcionando a desintoxicação do organismo. Além disso, a taurina protege o fígado contra os radicais livres e seus danos (inclusive pelo consumo prolongado de alguns medicamentos).
Qual a melhor Taurina do mercado?
A Taurina, da Recover Farma, contribui com o desenvolvimento e o equilíbrio das funções do sistema nervoso central, imunidade, visão e fertilidade. Ela possui as seguintes propriedades: antioxidante, hipoglicemiante e anti-inflamatória, podendo contribuir com a redução dos níveis de colesterol, com o controle da pressão alta, de diabetes, prevenção do câncer e desintoxicação do fígado.
Como tomar Taurina?
De acordo com a posologia deste produto, tomar 1 cápsula (500mg) por dia. Mas a maneira correta de consumir Taurina deve ser indicada por médicos, de forma individual, já que cada organismo possui características e necessidades diferentes.
Quais os benefícios de consumir Taurina?
O consumo de Taurina, da Recover Farma, pode proporcionar os seguintes benefícios: ajuda na redução de colesterol e triglicerídeos; auxilia no controle de diabetes; contribui com a prevenção de catarata; controla a pressão alta; fortalece o fígado e atua na prevenção do câncer.
Quais os efeitos colaterais da Taurina?
O consumo de altas doses de taurina pode gerar sintomas como dor de cabeça, diarreia ou dor no estômago. Por isso é tão importante seguir à risca a orientação de médicos e nutricionistas em relação à dosagem, horários e período, já que cada pessoa possui necessidades individuais.
Quem não pode tomar Taurina?
Taurina não deve ser consumida por gestantes ou lactantes e nem por pessoas com problemas renais. Mas todos devem consultar um médico antes de consumir Taurina.
Quanto tempo demora para fazer efeito a Taurina?
Não existe um tempo padrão para que taurina comece a fazer efeito, já que cada organismo reage de forma diferente.
Qual a dosagem máxima de Taurina por dia?
Independentemente da dosagem máxima de taurina, é imprescindível seguir à risca as orientações médicas em relação à dosagem. Evite a automedicação.
Quanto tempo dura o efeito de Taurina?
Não há como dizer quanto tempo dura o efeito de taurina, já que cada organismo irá reagir de maneira individual.
O consumo de Taurina ajuda a emagrecer?
O consumo de taurina não emagrece, uma vez que esse produto é destinado a outras finalidades, como: ajudar na redução de colesterol e triglicerídeos; auxiliar no controle de diabetes; contribuir com a prevenção de catarata; controlar a pressão alta; fortalecer o fígado e atuar na prevenção do câncer.
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