Que os suplementos alimentares junto há uma alimentação adequada e exercícios regulares colaboram para o objetivo tão desejado você já sabe, mas você sabe qual o melhor suplemento que pode aumentar seu desempenho? Confira esse artigo que preparamos para você!
Como escolher o melhor suplemento?
Logo que você der início a sua rotina de treino e surgirem os primeiros resultados, a pergunta que fica no ar é; qual suplemento utilizar para aumentar seu desempenho no dia a dia?
Se optar, por exemplo, por um Whey Protein, o ponto principal é estudar a concentração proteica do suplemento, via de regra, quanto maior a concentração de proteína e menor a de carboidratos por dose, melhor.
Dar energia e disposição
No dia a dia, nós sabemos o quanto é importante sentir energia antes e durante o treino, pensando nisso é que vamos falar sobre suplementos energéticos.
Qual o melhor suplemento para dar energia?
Entre os suplementos mais indicados para dar uma energia extra nos dias difíceis, os principais são: Guaraná, cafeína, noz -cola, erva mate, chá verde, e a laranja amarga. Os nutricionistas esclarecem que a cafeína é o suplemento que mais provoca ação, capaz até mesmo de despertar o foco da mente e de ajudar a evitar o cansaço.
Ganho de massa muscular
Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?
Para acelerar o ganho de massa muscular, o ideal é investir em suplementos proteicos como o Whey Protein, sendo um suplemento proteico construído com base no soro do leite de vaca, ovelha ou cabra, e ajuda a aumentar a força e o rendimento físico durante os treinos.
Na categoria de suplementos proteicos, existe uma variedade muito grande para determinados biotipos e pessoas. Sempre consulte seu nutricionista para entender qual as suas necessidades.
Emagrecimento
Qual o melhor suplemento para emagrecer?
Além da proteína aliada a uma rotina regular de exercícios físicos, existem outras opções de suplementos eficazes para o emagrecimento, como, por exemplo:
Cafeína
A Cafeína pode ser indicada para o estímulo do sistema nervoso, e por ter efeito termogênico, ela acelera o metabolismo, estimulando a queima de gorduras. Além de ser grande fonte de energia possibilitando disposição para qualquer atividade.
Picolinato de Cromo
Ele é um suplemento auxilia diretamente na perda e manutenção de medidas, age amenizando a fome e a necessidade de comer alimentos doces, além de oferecer energia para seu treino.
Quantos tipos de suplementos posso tomar ao mesmo tempo?
Em regra geral, o ideal é que não se combine mais de 3 suplementações. Invista em um prazo de ao menos 30 minutos entre a ingestão de cada suplementação. Lembre-se que não faz sentido combinar suplementos com efeitos contrários. Consulte seu nutricionista.
Qual o melhor suplemento para pré-treino?
Os carboidratos são a principal fonte de nutrientes energéticos e podem ser consumidos antes do treino. Existe no mercado alguns suplementos com carboidratos, indicados para uso no pré-treino como, por exemplo, a maltodextrina e dextrose. Confira também Como tomar pré-treino?
Qual a função dos suplementos antes do treino?
A maior parte dos suplementos “pré-treino” tem o objetivo de ajudar na recuperação muscular e energética durante o treino. Eles servem para trazer os nutrientes necessários para um bom treino e resultados.
Existem contraindicações para o uso de suplementos?
São raros os casos, mas quando consumidos em excesso, de forma incorreta ou ainda, por pessoas com problemas de saúde específicos, os suplementos podem provocar sobrecarga de alguns órgãos, como fígado e rins, piorando as doenças já existentes. Consulte seu nutricionista, pois cada organismo é único e seu uso deve ser indicado por um profissional.
Estou treinando em casa, preciso suplementar?
Os suplementos não são itens obrigatórios na dieta, mas auxiliam em muito no desenvolvimento e resultados. Quem treina pesado, nem sempre consegue alcançar 100% da sua capacidade de trabalho sem que o seu corpo esteja bem nutrido e suplementado. Por isso pesquise e consulte seu médico ou nutricionista para receber o auxílio adequado.
Dica Extra!
Os suplementos alimentares, são indicados para quem pratica atividades físicas. Não faz sentido ingerir suplementações sem fazer exercícios físicos.
No caso do whey protein, o suplemento aumenta a quantidade de proteínas no corpo que vão se associar às fibras musculares, mas é a atividade física que realmente gera o ganho de massa muscular.
Está gostando do conteúdo? Continue acompanhando nosso blog para encontrar mais como esse.
Diferenciais Recover Farma
Somos especialistas em desenvolver produtos que atuam diretamente no dia a dia das pessoas. Pensando nisso realizamos a manipulação da sua receita, conforme a sua necessidade. Priorizando preços justos junto a qualidade assegurada pelo certificado de manipulação confiável, garantido pela ANVISA. Tudo isso há mais de 8 anos no mercado.
Só a Recover Farma oferece produtos com a mais alta qualidade, direcionados para todos os tipos de públicos. Nosso objetivo é que todos vivam de forma saudável e feliz em todos os estágios da vida.
Queremos te ajudar na manutenção da sua saúde e bem-estar. Por esses motivos, lançamos mais de 40 produtos por mês. Nossa meta é proporcionar uma melhor qualidade de vida!
Quanto vale a sua saúde?
Recover Farma, sua farmácia de confiança em um clique!
