Para ser produtivo no trabalho, na vida social ou nos treinos da academia é necessário estarmos bem física e mentalmente. Porém, nem sempre iremos alcançar esses estágios sem uma “ajudinha”. Por isso, o uso de suplementos alimentares e vitaminas é tão importante nos dias de hoje. Fazer exames de rotina para verificarmos os níveis de nutrientes, os que estão em falta e os que estão baixos demais, é, sem dúvidas, um dos pilares fundamentais da manutenção da nossa saúde, e é aí que surge a pergunta “L-Tirosina para que serve?”
O que é L-Tirosina e para que serve?
Antes de mais nada, vamos desmistificar a L-Tirosina. A L-Tirosina é um aminoácido aromático precursor de neurotransmissores essenciais como: noradrenalina, um estimulante cerebral natural; dopamina, que contribui para a sensação de bem-estar; e melanina, que protege o DNA contra a ação nociva da radiação emitida pelo sol. A L-Tirosina tem efeito antioxidante, além de ser utilizada para estimular os estados de alerta, a sensação de bem-estar e retardamento do cansaço físico e mental, principalmente durante treinos intensos.
L-tirosina serve para estresse?
Como participa da fabricação da dopamina, L-Tirosina serve para a melhora da função cognitiva e consequentemente ajuda a controlar e combater o estresse. A dopamina é um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer. Ou seja, qualquer alimento ou suplemento que cause essa liberação no cérebro, vai mexer positivamente com as demais reações do nosso organismo.
L-tirosina serve para ajudar no bem-estar?
Como vimos anteriormente, a L-Tirosina serve para aumentar nossos níveis de satisfação. Por isso ela está ligada diretamente com as sensações de bem-estar. Além de fazer a suplementação desse aminoácido, também podemos encontrá-lo em alimentos. Por exemplo, ovos, peixes, carnes e feijão possui uma quantidade Tirosina.
L-tirosina serve para fadiga?
Bem como aumenta a sua concentração, a L-Tirosina produz reações químicas que te ajudarão na melhora da sua energia. Por isso ela também é indicada para diminuir a fadiga e a combater à depressão. Outro fator importante é que alguns estudos comprovaram que o uso da L-Tirosina ajuda a acelerar o metabolismo.
L-tirosina serve para melhorar os treinos?
Um dos principais benefícios da Tirosina é o aumento do foco. Por isso, usá-la regularmente vai te ajudar a treinar melhor, mais concentrado. Além de aumentar o seu estado de alerta, ou seja, te manter “ligado” por mais tempo, diferentemente de quem não usa esse suplemento ou possui uma alimentação pobre nesse aminoácido.
L-tirosina serve para emagrecer?
Essa é uma das principais perguntas quando se trata de suplementação, não importa qual seja. Melhorando as atividades cerebrais, consequentemente você ajusta outras áreas da sua vida, inclusive o seu metabolismo. Por te auxiliar no aumento de energia, vai te proporcionar treinos melhores e mais atentos. Dessa forma você percebe mais os músculos do grupo no qual está trabalhando.
L-tirosina, para que serve no seu corpo?
A L-Tirosina serve para liberação de várias substâncias no cérebro, os “hormônios do bem”: dopamina, epinefrina, norepinefrina e serotonina. Responsáveis pelo humor e libido.
Onde é produzida a tirosina?
A produção da Tirosina no corpo se dá através de um outro aminoácido chamado Fenilalanina. Esse aminoácido faz parte de um dos vinte aminoácidos essenciais padrões usados pelas células na sintetização das proteínas. Porém, existem casos de pessoas que não possui esse aminoácido no organismo, a partir daí a suplementação da L-Tirosina serve para equilibrar essa falta.
O que causa a falta de tirosina?
A deficiência de L-Tirosina pode causar vários problemas de saúde, incluindo perda muscular, fraqueza, deficiência de proteína, alterações do humor e dano hepático.
Para que serve L-tirosina medicamento?
Os principais benefícios do consumo do suplemento de L-Tirosina são: ativa a liberação do hormônio de crescimento que promove o aumento muscular e reduz a gordura corporal; auxilia em quadros de depressão e ansiedade; produz norepinefrina, um supressor de apetite; desempenha um papel importante na função das glândulas suprarrenal pituitária e tireoide; aumenta a quantidade de glóbulos brancos e vermelhos; melhora o humor e o bem-estar e pode compensar a fadiga física e mental.
Benefícios da L-tirosina
São muitos os benefícios do uso da L-Tirosina e para que serve no nosso organismo. Abaixo estão listados os principais:
- Ativa a liberação do hormônio de crescimento que promove o aumento muscular e reduz a gordura corporal;
- Auxilia em quadros de depressão e ansiedade;
- Produz norepinefrina, um supressor de apetite;
- Desempenha um papel importante na função das glândulas suprarrenal pituitária e tireoide;
- Aumenta a quantidade de glóbulos brancos e vermelhos;
- Melhora o humor e o bem-estar e pode compensar a fadiga física e mental.
O que você precisa saber antes de tomar L-tirosina
Antes de mais nada, qualquer uso de suplemento deve ser indicado por médicos e nutricionistas após exames clínicos. Para que não ocorra nenhuma sobrecarga no corpo e possa afetar o bom funcionamento.
Quem pode tomar l-tirosina?
Não existe nenhum estudo conclusivo a respeito, porém os indivíduos que não conseguem sintetizar a fenilalanina. Ou seja, o aminoácido responsável pela formação da Tirosina no nosso organismo, pode fazer a suplementação da L-Tirosina.
Quanto tempo para tirosina fazer efeito?
Entre os estudos feitos, o que se pode afirmar é que o uso da L-Tirosina pode durar 3 horas no organismo. Porém, para que esse efeito ocorresse de forma positiva, o uso foi de doses acima de 150 mg.
Precisa de receita para comprar tirosina?
A L-Tirosina é um suplemento alimentar e não é necessário receita médica para comprar. Porém, o uso indiscriminados de suplementos sem supervisão não é recomendado. Todas as pessoas precisam passar por orientação profissional antes de iniciar o uso. Qualquer alteração, disfunção ou problemas causados devem se imediatamente informados ao seu médico e o uso suspenso.
Como tomar L-tirosina?
A indicação do uso da L Tirosina para ter efeito, são de doses acima de 150 mg, como já foi dito anteriormente. A quantidade de doses ou cápsula vai conforme o que você precisa e na indicação feita pelo seu profissional de saúde, segundo os benefícios que você precisa alcançar.
Qual a dosagem de L-tirosina?
O consumo de L-Tirosina, assim como de qualquer suplemento alimentar, depende das necessidades de cada organismo e também da prescrição feita por médicos e nutricionistas.
Qual o melhor horário para tomar L-tirosina?
Não foi definido nenhum horário específico, porém o seu médico ou nutricionista pode te indicar o melhor. O importante é tomar de 2 cápsulas (1 dose) a 4 cápsulas (2 doses) ao dia, antes das refeições.
Quanto tomar de L-tirosina por dia?
Por razões técnicas, para a segurança e qualidade do produto, a fórmula pode conter mais de uma cápsula para atingir a dose recomendada. Na Recover Farma você encontra todos os suplementos necessários para o seu dia a dia. E qualquer dúvida pode ser tirada com a equipe de suporte.
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Cristina Rodrigues