L-Teanina para que serve? Antes de responder a essa pergunta, vamos entender o que é a L-Teanina. Ela consiste no único aminoácido livre existente somente em plantas como a Camellia sinensis (Chá verde) e uma espécie de cogumelo (Xerocomus badius).
A L-Teanina, proveniente do ácido L-glutâmico, é uma substância sólida, solúvel em água, e é também chamada de ácido L-glutâmico gama-etilamina.
Quer saber sobre: L-Teanina para que serve e quais benefícios ela pode proporcionar à saúde? Então, confira a seguir!
O que é L-Teanina para que serve?
A L-Teanina é o único aminoácido livre, presente apenas em plantas como a Camellia sinensis (Chá verde) e uma espécie de cogumelo (Xerocomus badius).
E por falar em Chá verde, é importante entender que ele é constituído por polifenóis, proteínas, aminoácidos, ácidos orgânicos, vitaminas, minerais e pigmentos. E a L-Teanina compreende entre 1 a 2% do peso seco do chá, formando aproximadamente 50% dos aminoácidos do Chá verde.
Vale mencionar que a L-Teanina é um derivado do ácido L-glutâmico, e é também conhecida como ácido L-glutâmico gama-etilamina, além de ser uma substância sólida, solúvel em água.
De acordo com pesquisas, a L-teanina pode melhorar a capacidade do cérebro na concentração, aprendizado e memória. Esta ação tem sido associada a dois efeitos simultâneos: aumento dos níveis de alerta e relaxamento sem sedação.
Como age a L-Teanina?
A L-Teanina eleva a produção de serotonina e dopamina no cérebro, aumentando as ondas alfa cerebrais, o que gera um sinal de relaxamento induzido. Inclusive, segundo estudos, a L-teanina é capaz de neutralizar o efeito estimulante da cafeína. Desta forma, ela não apenas diminui a ansiedade, mas também atenua o aumento da pressão arterial em adultos com estresse.
L-Teanina para que serve e quais os benefícios?
Como a L-Teanina aumenta a produção de serotonina e dopamina no cérebro, ela pode ajudar em casos de ansiedade, estresse, tensão pré-menstrual (TPM), hipertensão, pode beneficiar o sistema imunológico, além de atuar na proteção cardiovascular e na melhora do sistema cognitivo.
Qual é a melhor L-Teanina?
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Quais os benefícios da L-Teanina?
O consumo do produto L-Teanina pode oferecer os seguintes benefícios à saúde: auxilia em casos de estresse e ansiedade; alivia os sintomas da TPM; melhora a concentração, o aprendizado e a memória.
Como usar a L-Teanina?
Conforme a posologia de L-Teanina, tomar 1 cápsula (200 mg), 2 vezes ao dia. Porém, é imprescindível consultar um médico antes de consumir este produto e seguir à risca todas as orientações médicas sobre dosagem, horários e período de uso, de acordo com as necessidades de cada pessoa.
L-Teanina ajuda em casos de estresse e ansiedade?
A L-Teanina eleva a produção de serotonina e dopamina no cérebro, aumentando as ondas alfa cerebrais, o que gera um sinal de relaxamento induzido. Desta forma, ela não apenas diminui a ansiedade, mas também atenua o aumento da pressão arterial em adultos com estresse.
Quais as contraindicações da L-Teanina?
L-Teanina não deve ser utilizada por crianças, mulheres grávidas, lactantes e nem por pacientes sensíveis a algum componente da formulação. O uso de L-Teanina, simultâneo com o uso de agentes quimioterápicos no câncer, deve ser realizado sob supervisão médica. Todas as pessoas devem consultar um médico antes de consumir L-Teanina. Evite a automedicação.
Quais os efeitos colaterais da L-Teanina?
Não são conhecidas reações adversas relacionadas à L-Teanina, porém, é fundamental consultar um médico antes de utilizar o produto, e seguir todas as orientações médicas em relação à dosagem e período de uso.
Pode tomar a L-Teanina todos os dias?
Todo medicamento exige cuidados. Por isso, é fundamental consultar um médico para verificar a dosagem adequada e o período de uso, de acordo com as necessidades de cada pessoa.
L-Teanina serve para emagrecer?
L-Teanina possui a seguinte finalidade: pode ajudar em casos de ansiedade, estresse, tensão pré-menstrual (TPM), hipertensão, pode beneficiar o sistema imunológico, além de atuar na proteção cardiovascular e na melhora do sistema cognitivo.
É importante dizer que a L-Teanina pode auxiliar no emagrecimento, se utilizada junto com uma dieta regrada (indicada por nutricionista), porém, este produto não serve exatamente para isso.
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