Garcinia cambogia: para que serve e como usar?

(Last Updated On: 13 de maio de 2024)

Garcínia cambogia é o nome de uma planta medicinal encontrada no sul da Ásia, no sul da África e também na Polinésia, na Oceania. A casca dos frutos dessa planta, também conhecida como Malabar Tamarindo ou Goraka, é utilizada por muitos povos como aromatizante e conservante de alimentos, além de ser usada também para alguns tratamentos clínicos.

A fruta tem diversas outras utilidades, a principal é auxiliar no processo de emagrecimento com resultados expressivos. Quer saber mais sobre a garcínia cambogia, para que serve e conhecer suas propriedades? Continue a leitura e descubra todos os segredos.

O que é garcínia cambogia e para que serve?

A planta produz frutos que se parecem com uma abóbora verde, mas do tamanho de uma laranja. A partir da casca, fabrica-se um extrato que contém o ácido hidroxicítrico. Esse componente consegue inibir a enzima citrato liase, responsável pela conversão de carboidratos em gordura corporal.

Garcínia cambogia serve para emagrecer?

A ação do ácido hidroxicítrico faz com que o açúcar e outros carboidratos em excesso no organismo não sejam absorvidos pelas células, mas sim eliminados pela urina e fezes. Outro fator que ajuda no emagrecimento é que essa planta também age como um termogênico ao elevar a temperatura corporal e, consequentemente, acelerar o metabolismo.

Para potencializar a perda de peso, é recomendado adotar uma dieta equilibrada junto ao consumo desse suplemento, assim como a adoção de hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos regulares.

Garcínia cambogia serve para diminuir o apetite?

A garcínia cambogia é um potente inibidor natural de apetite porque estimula a produção de serotonina. Essa substância é capaz de regular o apetite, sono, humor e também proporciona uma sensação de prazer e bem-estar. A fruta também consegue esse efeito por aumentar as reservas de energia nos músculos e no fígado. Dessa maneira, o cérebro interpreta que não há mais necessidade de consumir alimentos, diminuindo assim a vontade de comer.

Garcínia cambogia serve para reduzir a gordura corporal?

As propriedades do fruto da garcínia cambogia também são capazes de regular os níveis de colesterol e acelerar o metabolismo, dessa forma ela também serve para reduzir a gordura corporal e a gordura visceral, um dos fatores que causam doenças cardiovasculares.

Garcínia cambogia serve para diminuir o açúcar no sangue?

Sim, graças à ação do ácido hidroxicítrico, o excesso de açúcar é eliminado da corrente sanguínea. Apesar disso, médicos recomendam que a garcínia não deve ser usada para controle de glicemia em quem já possui diabetes. A razão para isso é que alguns estudos apontaram que esse resultado só foi efetivo em pessoas saudáveis.

Quais são os benefícios do garcínia?

Além de ser uma alternativa natural para emagrecer, a garcínia cambogia traz diversos benefícios, isso porque ela tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, diuréticas e aromatizantes. Entre os principais, podemos destacar:

• Inibidor de apetite;
• Auxílio no processo de emagrecimento;
• Controle dos níveis de gordura e colesterol;
• Fornece mais energia e disposição;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Auxílio na função pancreática;
• Ação termogênica.

O que a Garcínia faz no organismo?

A ação do ácido hidroxicítrico atua diretamente no metabolismo por meio do controle de carboidratos e gorduras. Ele bloqueia a transformação da glicose em gordura, o que faz com que o corpo a utilize como fonte de energia. O ácido hidroxicítrico também inibe a enzima citrato liase, impedindo a formação do ácido graxo.

Indicações de garcínia cambogia

Devido as suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a garcínia cambogia não é só indicada para quem deseja emagrecer, mas sim para combater diversas doenças. Uma delas é a úlcera, pois o extrato obtido da planta diminui a acidez estomacal e fortalece a mucosa gástrica.

O poder anti-inflamatório da garcínia cambogia é muito útil para diminuir o inchaço e a inflamação da cavidade anal causada por hemorroidas. Estudos já mostraram também que a garcínia cambogia serve para combater a diabetes, pois sua ação melhora o metabolismo da glicose fazendo com que o corpo produza menos insulina. Como a planta também regula os níveis de gordura no sangue, ela também é indicada para prevenir doenças cardiovasculares. Confira outras indicações desse poderoso fruto:

•  Hemorroida
• Prisão de ventre
• Inchaço
• Menstruação irregular
• Disenteria

Efeitos colaterais de garcínia cambogia

Assim como qualquer medicamento, a garcínia cambogia pode causar alguns efeitos colaterais mesmo sendo natural. Os mais comuns são náuseas, vômito, dores de cabeça, dores no estômago, diarreia, tontura e sensação de boca seca.

Testes de laboratório realizados em ratos provocaram atrofia testicular. Não há relatos e nem comprovações científicas de que humanos possam sofrer com esse problema, mas é aconselhável procurar um médico até mesmo para recomendar a dose correta.

Contraindicações de garcínia cambogia

Crianças, gestantes ou mulheres em fase de amamentação não devem consumir a garcínia. Pessoas portadoras de diabetes devem tomar muito cuidado, porque o extrato da planta reduz os níveis de açúcar no sangue e pode provocar uma crise de hipoglicemia.

Quem toma antidepressivos ou qualquer outro medicamento que estimula a produção de serotonina também deve evitar o consumo, pois como a garcínia faz esse mesmo efeito, isso pode se tornar tóxico para o organismo.

Quem tem pressão alta pode tomar o Garcínia?

Não há contraindicações para quem sofre de pressão alta consumir a garcínia cambogia. Os seus ativos não causam alterações de pressão arterial e frequência cardíaca, portanto está liberado para pessoas desse grupo.

Como tomar o remédio Garcinia?

O extrato seco da casca da garcínia pode ser encontrado na forma suplemento em cápsulas ou chá.

Como se toma o pó de Garcinia?

As cápsulas contêm pó de garcínia e a dose recomendada varia de 1 ou 2 cápsulas de 500 mg por dia. O ideal é tomar 1 hora antes das principais refeições, almoço e jantar. A dose pode mudar dependendo da necessidade individual e da recomendação médica.

Como tomar chá de garcinia cambogia?

Você pode consumir o chá de duas maneiras, com o pó do extrato seco da garcínia ou com a própria planta. Na forma de pó, adicione 1 colher de chá em 1 copo de água e dissolva bem. Pode beber 1 copo antes das principais refeições até 3 vezes por dia.

Se preferir, pode ferver uma xícara de água em uma chaleira, colocar 1 colher com folhas de garcínia picada e deixar tampado por 10 minutos. Em seguida, é só coar e beber sem adição de açúcar.

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