Saúde e Bem Estar

Entenda porque você fica dolorido, como isso pode afetar seus treinos e qual o melhor exercício para quando sente dores...

Descubra o que é o treino funcional e como ele pode trazer benefícios para sua saúde, melhorar seu condicionamento e...

Rolos de massagem ou de espuma são bons para aquecimento, ajudam a evitar lesões, aumentam o foco, são de baixo...

Por que nossos músculos tremem quando fazemos um treino pesado? É motivo para preocupação ou é algo normal?

Queima de calorias, função cardíaca e cerebral melhorada, e perda de gordura são alguns dos benefícios do treino de força...

Este post explica as melhores formas de adquirir massa muscular nos bíceps e o que não se deve fazer na...

Cada organismo é único, não existe fórmula para ganho de massa muscular rapidamente, é sempre recomendado praticar exercícios regularmente

Esqueça as soluções temporárias como bebidas e barrinhas, se quiser saber como ter mais energia para o dia inteiro, inclusive...

Como você faz para identificar se está exagerando no treino? Conheça o overtraining e o que você pode fazer para...

Dicas para quem chegou aos 50 anos e quer ficar em forma: pegar menos peso, focar no exercício, recuperação de...