Cada pessoa é singular. O corpo e organismo de cada um também. Mas existem características que determinam certo padrão e elas configuram o biotipo corporal, o modelo de corpo. Ou seja, a sua forma física.
Por esses motivos, elaboramos um texto completo com dicas e maneiras, para te ajudar a descobrir qual é o seu. Veja a seguir!
O que é um biotipo corporal?
Você sabe qual é o seu biotipo corporal? Ou melhor, o que são biotipos corporais? Pois, vamos lá. Os biotipos corporais são as características biológicas que determinam a composição física das pessoas. Elas são herdadas de nossas famílias, ou seja, geneticamente. São elas também que explicam se temos mais ou menos predisposição de engordar ou ganhar massa muscular, por exemplo.
William Sheldon, um psicologista estadunidense, em 1940, criou uma teoria chamada somatótipo. Ele dividiu a estrutura física do ser humano em três condições diferenciadas: endomorfia (adiposidade), mesomorfia (muscularidade) e ectomorfia (magreza). A partir delas, definiu determinadas características físicas que as diferenciam entre si, mas que podem ser aplicadas para homens e mulheres
O corpo do ser humano possui sempre característica de um ou mais biotipos, mas um sempre acaba prevalecendo. Eles afetam as estruturas corporais tanto que diz respeito à sua capacidade de acumular gordura quanto no que tange o tamanho de seus ossos.
Como descobrir o seu biotipo de corpo?
Cada biotipo possui necessidades distintas, pois cada modelo de corpo tem influência direta de sua constituição óssea, metabolismo, massa muscular e quantidade de gordura. Por isso, é necessário adequar estilo de vida, dieta, suplementos e a intensidade de treino para cada um.
A identificação correta do biotipo corporal deve ser feita pela avaliação de um educador físico ou de um nutricionista, ou, ainda, um nutrólogo. Pois, eles, poderão fazer as medidas necessárias que envolvem dobras cutâneas, circunferências, peso e altura, permitindo identificar as características de cada pessoa e, assim, saber o biotipo. Mas de uma forma geral, podemos perceber características mais universais de cada um deles.
Quais são os biotipos de corpo?
Agora, vamos descrever de uma forma geral as especificidades dos três biotipos. Mas logo mais, poderá obter mais informações para conseguir visualizar a diferença entre eles e se identificar com algum.
As pessoas endomorfas são aquelas que têm o formato de corpo mais arredondado porque acumulam mais gordura. Já as mesomorfas são aquelas que apresentam o corpo mais musculoso. E as ectomorfas possuem o corpo mais magro e menor quantidade de gordura.
Qual biotipo corporal é mais raro?
O biotipo mais raro é também chamado o biotipo dos sortudos. Bem-vindo ao modelo mesomorfo. As pessoas mesomorfas são aquelas que possuem um corpo naturalmente atlético. Lembra do Arnold Schwarzenegger? Pois, ele é um exemplo desse biotipo.
Qual biotipo corporal tem facilidade para engordar?
Bom, assim como tem o biotipo dos sortudos, tem aquele que apresenta maior facilidade para engordar, como os endomorfos. Entre suas características, estão a dificuldade de conseguir definição, maior acúmulo de gordura corporal, metabolismo lento e a falta de controle de ingestão de calorias.
Agora vamos conhecer mais sobre os três biotipos
Corpo Ectomorfo
Os corpos ectomorfos são aqueles esguios, com membros alongados. Têm uma estrutura óssea pequena, peitoral reto e ombros pequenos. Eles são caracterizados com um metabolismo bem acelerado, mas possuem dificuldade para ganhar massa muscular.
As fibras musculares dos ectomorfos são caracterizadas pelo predomínio oxidativo. Ou seja, mais mitocôndrias e alta capacidade oxidativa geralmente. Possuem dificuldade para ganhar músculos, mas apresentam qualidades em provas de resistência. Este é o exemplo clássico dos maratonistas.
Qual é o suplemento ideal para ectomorfo?
Um excelente suplemento para esse biotipo são os como costumam ser chamados “massa”. Na composição da sua fórmula está contida quantidades de carboidratos, gorduras e outros nutrientes na sua composição, o que ajuda a aumentar o consumo de calorias diárias.
Corpo Endomorfo
Já os corpos endomorfos são o contrário dos ectomorfos: são volumosos. Os membros são curtos e o metabolismo é lento, propiciando o ganho de peso com mais facilidade. Comumente têm dificuldade para conseguir definição muscular devido ao acúmulo de gordura. Um endomorfo, pode ter facilidade ou dificuldade para ganhar massa muscular e hipertrofiar. Um cuidado que as pessoas endomorfas devem ter é o de controlar sua alimentação e não cometer.
Qual é o suplemento ideal para endomorfo?
A combinação ideal de suplementos, exercícios e de uma dieta vai fazer com que os endomorfos tenham uma vantagem sobre ectomorfos: terão mais facilidade de ganhar músculos. Para eles, E aqui vai uma vantagem para animar os endomorfos: essa composição corporal tem muito mais facilidade em ganhar músculos.
O suplemento ideal para este biotipo são os famosos termogênicos. Pois, sua ação tem foco na queima de gordura. Por isso, eles também são conhecidos como “queimadores de gordura”. Além disso, servem para ativar a energia nos seus treinos.
Corpo Mesomorfo
Os corpos dos mesomorfos possuem estrutura óssea grande, massa muscular e aparência esportiva. Este biotipo corporal tem facilidade tanto para hipertrofia muscular quanto para metabolizar gordura. São aqueles que possuem aspecto esportivo, hipertrofia muscular, pouca gordura corporal, ombros largos e peitoral largo.
Eles têm a sorte de poder ingerir mais calorias que o necessário sem se preocupar tanto com ganho de peso. Seu corpo consegue otimizar o metabolismo dos nutrientes. Estas pessoas possuem características de resistência e potência muscular, indicadas para esportes como vôlei, basquete, tênis, futebol de salão e lutas.
Qual é o suplemento ideal para Mesomorfo?
Eles podem unir suplementos de vários biotipos e se beneficiar deles, incluindo o Pré-treino e o BCAA.
Diferenciais Recover Farma
Somos especialistas em desenvolver produtos que atuam diretamente no dia a dia das pessoas. Pensando nisso realizamos a manipulação da sua receita, conforme a sua necessidade. Priorizando preços justos junto a qualidade assegurada pelo certificado de manipulação confiável, garantido pela ANVISA. Tudo isso há mais de 8 anos no mercado.
Só a Recover Farma oferece produtos com a mais alta qualidade, direcionados para todos os tipos de públicos. Nosso objetivo é que todos vivam de forma saudável e feliz em todos os estágios da vida.
Queremos te ajudar na manutenção da sua saúde e bem-estar. Por esses motivos, lançamos mais de 40 produtos por mês. Nossa meta é proporcionar uma melhor qualidade de vida!
Quanto vale a sua saúde?
Recover Farma, sua farmácia de confiança em um clique!
