Se você sente que não consegue raciocinar direito após uma noite sem dormir, novas pesquisas sugerem que você está certo. Os impactos mentais da falta de sono são muito mais graves do que se pensava anteriormente, segundo o estudo.
Estudos comprovam consequências da falta de sono
“Nossa pesquisa mostrou que a privação do sono dobra as chances de cometer erros de placekeeping e triplica o número de lapsos de atenção, o que é surpreendente”, disse Kimberly Fenn, autora do estudo que atualmente dirige o Laboratório de Sono e Aprendizagem da Michigan State University.
Os pesquisadores descrevem o placekeeping como uma sequência de etapas para concluir uma tarefa, apesar das interrupções.
“Pessoas privadas de sono precisam ter cuidado em absolutamente tudo o que fazem e simplesmente não podem confiar que não cometerão erros graves. Muitas vezes – como quando estão ao volante de um carro – esses erros podem ter consequências trágicas”, disse Fenn em um comunicado de imprensa da universidade.
No estudo, 77 pessoas ficaram acordadas a noite toda e 61 dormiram em casa. Sua capacidade de realizar dois tipos de tarefas mentais foi avaliada à noite e novamente na manhã seguinte. Um teste avaliou seu tempo de reação a um estímulo e o outro mediu sua capacidade de manutenção.
“Depois de interrompido, houve uma taxa de erro de 15% à noite e vimos que a taxa de erro aumentou para cerca de 30% para o grupo privado de sono na manhã seguinte”, disse a coautora Michelle Stepan, candidata a doutorado no Estado de Michigan. “As pontuações matinais dos participantes descansados foram semelhantes às da noite anterior”.
Os pesquisadores disseram que este estudo é um dos maiores do gênero e o primeiro a avaliar como a privação do sono afeta o raciocínio e a organização das ideias.
Existem algumas tarefas que as pessoas podem executar no piloto automático que podem não ser afetadas pela falta de sono, mas “a privação do sono causa déficits generalizados em todos os aspectos da vida”, disse Fenn.
O estudo foi publicado online em 20 de novembro de 2019 no Journal of Experimental Psychology: General.
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