Também conhecida como Ácido Ascórbico, a Vitamina C é um dos principais nutrientes do nosso organismo e por isso ela foi classificada como alimento ‘indispensável’ por profissionais da saúde, visto que consegue beneficiar todos os sistemas do corpo humano. Em outras palavras, a Vitamina C é capaz de combater infecções e prevenir várias doenças, mas não apenas isso, distribui nutrientes essenciais na corrente sanguínea, combatendo a anemia. Ainda mais, ajuda contra o estresse, pois auxilia na produção de hormônios como o cortisol. De antemão, estes são apenas um dos diversos benefícios deste antioxidante. No post de hoje, vamos mostrar suas principais funções.
Para saber mais sobre a Vitamina C, continue a leitura até o final!
O que é Vitamina C e para que serve?
Ela é um nutriente que possui ação antioxidante no nosso organismo, ou seja, protege o nosso corpo contra os radicais livres, que são moléculas oxidativas causadoras do estresse, doenças degenerativas e envelhecimento precoce. Além disso, aumenta a produção de glóbulos brancos, que são parte da defesa do corpo contra infecções, ou seja, atua melhorando nosso sistema imunológico. Ainda mais, contribui na melhor absorção do ferro no intestino delgado. Por isso a suplementação de Vitamina C é tão importante, a deficiência desta substância no organismo pode causar danos à saúde.
Vitamina C para que serve e quais os benefícios?
Uma das principais funções deste nutriente é a estimulação do colágeno, sendo bastante benéfico a população acima dos 25 anos, pois depois de um certo período, o nosso corpo começa a produzir colágeno de uma forma mais lenta, o que acaba deixando a pele mais enrugada. Além disso, a Vitamina C chega até o sistema ocular, isso mesmo!. Lembra que falamos sobre ela chegar em todos os lugares do corpo? Pois bem, uma das suas atuações é no globo ocular, causando uma ação antioxidante, prevenindo os danos da radiação ultravioleta que oxida os olhos e é uma das principais causas da catarata.
Qual a melhor Vitamina C?
Clique aqui para conhecer a Vitamina C em cápsulas. Ele é um produto que além de conter todos os benefícios já citados acima, ajuda na queima de calorias, visto que age diretamente na L-carnitina, composto presente em quase todas as células do organismo e que é responsável pela geração de energia, ou seja, é ideal para quem busca emagrecimento de forma saudável. Ainda mais, possui ação cicatrizante, pois auxilia na regeneração das células do corpo.
Quais os benefícios de usar a Vitamina C?
O consumo da Vitamina C pode oferecer os seguintes benefícios para a saúde: controla o estresse; aumenta a imunidade; combate infecções; atua como um antioxidante; aumenta os glóbulos brancos; previne anemia; combate os radicais livres; ajuda na absorção do ferro no organismo; queima calorias; contém ação cicatrizante e estimula o colágeno.
Quais alimentos contém Vitamina C?
Existem diversos alimentos ricos em Vitamina C, como laranja, mamão papaia, kiwi, goiaba vermelha, limão, mexerica, couve-flor cozida e repolho roxo refogado, por exemplo. Contudo, sabemos que pela correria do dia a dia, não conseguimos consumir a quantidade necessária desta substância diariamente, por isso a suplementação pode ser indicada.
Qual a melhor forma de consumir a Vitamina C?
Conforme a posologia do produto, deve-se tomar duas cápsulas ao dia próximo a uma refeição. Entretanto, é indispensável consultar um médico, nutricionista ou profissional da saúde para recomendação do suplemento. Afinal, cada um de nós possui características distintas, assim como objetivos individuais.
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