Provavelmente, você já deve ter ouvido falar sobre a vitamina B6 e sua importância para o nosso organismo. Mas você sabe para que serve a vitamina B6?
Como essa pergunta é bastante recorrente, neste post decidimos falar sobre: vitamina B6 para que serve?
O que é e para que serve a Vitamina B6?
A vitamina B6, também chamada de piridoxina, consiste em um micronutriente que exerce vários papéis no organismo, já que contribui com variadas reações do metabolismo, especialmente as associadas com as enzimas e os aminoácidos (que nada mais são do que proteínas que auxiliam nos processos químicos do nosso corpo).
Sem contar que a vitamina B6 também controla as reações de desenvolvimento e de funcionamento do sistema nervoso, contribuindo na proteção dos neurônios e na produção dos neurotransmissores.
A vitamina B6 pode ser obtida pelo organismo por meio de alimentos (como frango, peixe e banana, por exemplo) e também na forma de suplemento alimentar, como é o caso da Vitamina B6 (Piridoxina), em cápsulas, da Recover Farma. Lembrando que suplementos alimentares devem ser indicados por médicos e nutricionistas em caso de necessidade ou de deficiência de determinadas vitaminas e nutrientes.
Vitamina B6 para que serve e quais os benefícios?
A vitamina B6 ou piridoxina serve para: ajudar na produção de energia e da produção de neurotransmissores (como a serotonina, por exemplo); atenuar os sintomas da TPM; diminuir a depressão e a ansiedade; ajudar na prevenção de problemas cardíacos; fortalecer o sistema imunológico; aliviar os enjoos e as náuseas durante a gestação; atenuar os sintomas de artrite reumatoide, entre outros benefícios.
Quais alimentos contêm a Vitamina B6?
Alguns alimentos que contêm a vitamina B6 são: farinha de mandioca, melancia, espinafre cru, lentilha cozida, ameixa fresca, cenoura cozida, amendoim torrado sem sal, abacate, couve de bruxelas, camarão cozido, carne bovina grelhada, batata assada, noz macadâmia, noz, banana, avelã, salmão grelhado, gérmen de trigo, fígado bovino grelhado, fígado de galinha, sementes de girassol, frango cozido etc.
Qual é a melhor marca de Vitamina B6?
Clique aqui para conhecer a Vitamina B6 (Piridoxina) em cápsulas. A Vitamina B6 é hidrossolúvel, participa do metabolismo dos aminoácidos e também no metabolismo proteico, glicídico e lipídico. Ajuda em casos de tensão pré-menstrual, atuando sobre o ácido glutâmico – já que quando o ácido glutâmico é descarboxilado, gera a diminuição de GABA no Sistema Nervoso Central, levando ao quadro de excitação e irritabilidade. A Vitamina B6 também é muito importante para a formação da hemoglobina.
Quais os benefícios da Vitamina B6?
O consumo do produto Vitamina B6 (Piridoxina) pode oferecer vários benefícios à saúde, como: metabolização dos aminoácidos; auxílio no bom funcionamento do Sistema Nervoso Central; ajuda em casos de tensão pré-menstrual etc.
Como tomar a Vitamina B6?
Segundo a posologia da Vitamina B6 (Piridoxina), tomar 1 cápsula (100 mg) ao día. No entanto, é preciso consultar um médico antes de consumir este produto, já que cada organismo possui características e necessidades individuais.
O que a deficiência da Vitamina B6 pode causar?
Existem alguns casos em que a vitamina B6 é ainda mais necessária ao nosso organismo, como em casos de gravidez, doenças renais, alcoolismo e durante o consumo de anticoncepcionais orais. A deficiência da vitamina B6 pode gerar queda de cabelo, cansaço e sono, por exemplo, entre outros sintomas. Vale lembrar que a deficiência de vitamina B6 também pode ocorrer em casos de doença celíaca, doença de Crohn e colite ulcerativa, ou seja, situações que reduzem a capacidade desse micronutriente ser absorvido por nosso organismo.
Quais são os efeitos colaterais da Vitamina B6?
O consumo em excesso da vitamina B6 pode causar: fraqueza, perda do controle dos movimentos do corpo, dormência nos pés e nas mãos, náusea e sensibilidade à luz solar.
Quais as contraindicações da Vitamina B6?
Todas as pessoas devem consultar um médico antes de consumir a vitamina B6, principalmente as gestantes e as lactantes. Este produto é para uso apenas de adultos. Não misturar este produto com outro tipo de estimulante, drogas ou bebida alcoólica.
Vitamina B6 serve para emagrecer?
Não. O consumo de vitamina B6 não serve para emagrecer. Este produto possui outras finalidades, bem como: metabolização dos aminoácidos; auxílio no bom funcionamento do Sistema Nervoso Central; ajuda em casos de tensão pré-menstrual etc.
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