Tão importante quanto ter uma alimentação equilibrada e consumir a quantidade diária de água necessária a nossa saúde é manter controlados os níveis de algumas substâncias no organismo do nosso corpo. Entre essas substâncias essenciais está o magnésio dimalato. Para saber mais sobre o magnésio dimalato, como tomar e as indicações desse produto, continue lendo o artigo a seguir!
O que é magnésio dimalato?
Magnésio dimalato é uma suplementação mineral proveniente da combinação do ácido málico com o magnésio, essencial para a saúde do organismo humano e tem atuação enzimática em mais de 350 reações bioquímicas no corpo. Por contar com um íon de magnésio a mais em sua fórmula, essa substância consegue ser ainda mais absorvida pelo organismo.
Quais são os benefícios do magnésio dimalato?
O magnésio dimalato é bastante benéfico para nossa saúde. As principais funções deste produto são:
- Contribuir para o fortalecimento dos ossos
- Prevenir doenças como fibromialgia, prisão de ventre, danos no fígado, dores musculares, taquicardias e distúrbios cerebrais
- Melhorar o desempenho durante os exercícios físicos
- Atuar na produção de energia do corpo
- Aumentar a força muscular
- Ajudar na metabolização da vitamina C, fósforo, sódio, potássio e cálcio
- Atuar na recuperação muscular pós-treino
Magnésio dimalato, como tomar?
Conhecer sobre qualquer medicamento ou suplemento, assim como o magnésio dimalato, como tomar e outras informações é muito importante para evitar problemas que podem surgir devido ao uso indevido desses produtos. Por isso, a seguir separamos algumas orientações sobre magnésio dimalato como tomar, confira!
Como tomar magnésio dimalato para fadiga?
A dose de consumo do magnésio dimalato para fadiga varia de 310 a 400mg por dia, se a pessoa tiver entre 19 e 30 anos ou conforme orientação de um especialista.
Como tomar magnésio dimalato para prisão de ventre?
O consumo adequado do magnésio dimalato vai ajudar a tratar a prisão de ventre melhorando o funcionamento do intestino. A dose diária recomendada pode variar de 260 a 310mg/dia ou conforme recomendação médica.
Como tomar para prevenir fibromialgia?
Neste caso, o magnésio dimalato vai atuar como um relaxante muscular. Se for em cápsula deve ser ingerido, em geral, de 125 a 500mg por dia ou segundo indicação do rótulo da substância.
Indicações de uso
- Quanto tomar de magnésio por dia?
O consumo recomendado de magnésio dimalato, em geral, é de uma a três cápsulas ao dia.
- Que horas tomar magnésio dimalato?
A melhor opção de horário para quem começa o tratamento com magnésio dimalato é fazer a ingestão das cápsulas, preferencialmente, antes ou após as refeições.
- Por quanto tempo posso tomar magnésio?
Usar o magnésio dimalato por cerca de 3 meses é o tempo considerado mais equilibrado para que esse suplemento possa agir com mais eficiência em direção ao tratamentos dos problemas de saúde apresentados no organismo humano.
Reforçamos que todas as indicações aqui citadas são boas opções a serem seguidas, mas o ideal é que as pessoas consultem um médico, para que ele oriente o consumo deste produto de acordo com as necessidades de cada organismo e com foco na solução dos problemas apresentados.
3 Cuidados ao tomar magnésio dimalato
Apesar de não apresentar muitas contraindicações, é preciso ter algumas precauções ao ingerir o magnésio dimalato, assim como qualquer outro composto. Entre esses cuidados podemos citar:
- Atenção ao consumo do magnésio dimalato associado a outros medicamentos;
- Não ultrapassar a dose diária recomendada pelo médico ou nutricionista;
- Se o paciente for idoso, gestante, estiver amamentando, tiver alguma doença ou for uma criança menor de 3 anos de idade, deve tomar o composto apenas após recomendação médica.
- O que o excesso de magnésio pode causar?
O excesso de magnésio no organismo pode causar sintomas de pressão baixa, náuseas, sensação de boca seca, insuficiência respiratória, vermelhidão no rosto, dores abdominais, diarreias, cansaço, dor de cabeça e fraqueza muscular.
Por isso, sempre é importante seguir a indicação de um especialista sobre o magnésio dimalato, como tomar para assim não ter possíveis reações adversas.
Qual a diferença do magnésio dimalato para os outros tipos de magnésio?
Agora que você já conheceu tudo sobre magnésio dimalato, como tomar e os benefícios que essa suplementação traz ao organismo, que tal saber a diferença dele para os alguns dos principais tipos de magnésio? Então vamos lá!
- Magnésio dimalato – neste suplemento o magnésio está protegido por uma molécula de ácido málico e possui diversas funções benéficas às células e tecidos do organismo humano, tendo ação na produção de energia, além de ser um potente anti-inflamatório;
- Magnésio quelado – formado a partir da ligação do mineral magnésio com o aminoácido glicina, esta variação é indicada para pessoas que têm deficiência de magnésio na alimentação.
- Cloreto de magnésio – serve para melhorar a imunidade do corpo humano, auxilia na disponibilidade de vitamina D, além de ser ótimo para quem pratica atividades físicas.
- Magnésio taurato – composto proveniente do óxido de magnésio com a taurina. Tem a função de inibir doenças cardiovasculares e melhorar o desempenho esportivo de atletas.
- Carbonato de magnésio – muito utilizado com antiácido, essa substância ajuda a controlar síndromes causadas por úlceras de estresse e gastrite aguda. Também é bastante utilizado por atletas na recuperação e desenvolvimento de músculos.
- Qual o melhor magnésio para dor nas articulações?
O magnésio dimalato é o mais indicado para quem sofre com dores nas articulações, pois devido a sua alta biodisponibilidade vai aliviar e tratar esse problema a partir da ação anti-inflamatória e fortalecimento dos ossos, nervos e músculos.
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Iniciei o tratamento com magnésio mala tô tenho neuropatia periférica estou certo??? Obrigado
Olá, Constante, tudo bem?
Para sua segurança, recomendamos que você procure um médico. Apenas um profissional habilitado poderá te responder isso.
Equipe Recover Farma.
Tenho 82 anos,estou tomando magnésio de malato de 900mg são comprimidos 1 como por dia está certo?comprei na f.armacia,tenho doença de crohn
Olá, Marta, tudo bem?
Para tua segurança, recomendamos que você procure um médico. Apenas um profissional habilitado poderá te dar as orientações de forma correta, de acordo com as necessidades individuais do teu organismo.
Equipe Recover Farma.
Sou hipertensaxe ansiosa, estou tomando o magnesio dimalato. Mas tomo Aradois de 50mg, tem algum problema tomar os dois juntos ?
Olá, Gislene, boa tarde! Como vai? Espero que esteja bem
O ideal é procurar um profissional da área da saúde para fazer a indicação. Afinal, cada um tem características distintas e objetivos particulares.
O ácido do MAGNESIO DOMELATO pode causar algum desconforto no estômago?
O ácido málico não costuma causar desconforto estomacal em doses normais ou nas concentrações encontradas. No entanto, cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente a suplementos ou alimentos. O recomendado é consultar um médico antes de consumir o produto.
Posso tomar magnesio Dimelato tomando remédio de pressão e pra ansiedade porque não durmo
O consumo de Magnésio Dimalato, assim como de qualquer suplemento alimentar, depende das necessidades de cada organismo e também da prescrição feita por médicos e nutricionistas.
Tomo o citrato de magnésio e desconhecia que para as minhas dores musculares o mais indicado será o dimalato de Magnésio.
Qual a diferença entre dimalato de magnésio e malato de magnésio?
O Malato de Magnésio, é composto pela associação do magnésio e ácido málico.
O Magnésio dimalato é uma suplementação mineral proveniente da combinação do ácido málico com o magnésio. Por contar com um íon de magnésio a mais em sua fórmula, O Magnésio dimalato consegue ser ainda mais absorvido pelo organismo.
Me indicaram magnésio dimalato porque tenho hipertensão, perguntei pro cardiologista ele falou que posso tomar mas esqueci de perguntar a dose diária…tenho cápsulas de 600mg aí posso tomar duas antes de dormir? Tenho 59 anos
O melhor horário deve ser indicado por seu médico. Mas, no geral, tomar de 1 a 3 cápsulas ao dia.